今、世の中にはいつもより「怒り」が増していて、 こちらがなんとか、「今できる安全運転」をしていても、 様々なもらい事故になってしまうリスクが増えている。 先日も娘を連れ、マスクをして散歩をしていたら、 近所のマンション住人らしき中年女性に睨まれてしまった。 自分が速度超過しながら誰かを煽り、なおかつ 「お前の運転は危険運転だ」などと攻撃する態度でさえ、 正...
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「怒り」の手放し方 ～感情の毒抜きと怒りの調理法〜
【おうちでナヴィーオvol.4】スマホver.
【おうちでナヴィーオvol.4】 📱スマホ腰痛解消ver.📱スマホ、漫画で固まった骨盤周りのコンディショニング法をご紹介👍 ✅うつ伏せになり片脚を曲げ肘を立て固定します。（曲げた脚を床に密着。股関節と膝関節は直角）息を吐き曲げている方へ上半身を倒します。 ✅今度は曲げている脚と逆の腕を横へ伸ば...
【おうちでナヴィーオvol.3】座り仕事ver.
【おうちでナヴィーオvol.3】〜座り仕事の疲労解消ver.〜 🏠在宅ワーク、デスクワーク、座り仕事による肩周りの張りを取るストレッチをご紹介🏠 ✅①まずはお尻にかかり続けた圧を両手に分散。息を吐きながら胸を張り背筋を伸ばしてゆく。 ✅②今度は脚を伸ばし、胸を張ったままお尻を浮かせます。呼...
【おうちでナヴィーオvol.2】洗面所ver.
在宅勤務、育児、本当にお疲れ様です。 忙しい毎日に流されてしまうことなく、 40秒だけお時間を頂戴できたら幸いです。 1日40秒、1年続けると4時間のストレッチ時間になります。 10年続けたら・・・？ 【おうちでナヴィーオvol.2】 〜もも裏の緊張と腰痛リスクを同時ケア〜 皆さんは、「朝起きてから一番初めにかがむ前...
ディプレッションと共存する【おうちでナヴィーオvol.1】寝起きver.
こんにちは！山崎です。 先日の日曜日は雪が降りました。 結果論ですが、雪が降ったことで外出自粛が必然となり、 ストレスが少し緩和された気がしました。 そして今もまさに、様々な想いで 過ごされている方が多いかと思います。 僕は「フランダースの犬」を、 ハンカチを用意して観ているのですが、 予想していた以上にボリュ...
「辛い時ほど明るい人」から学ぶ ～ユーモアと運動の関係～
不安を煽るような情報が世の中に溢れております。 そうした不安や心配というのは着実に、 「疲労」として脳へ蓄積されてゆく。 脳の疲労というのは遅れてやってくる。 目に見えないから軽視されがちで、 生活の質に直接打撃を与えます。 僕には、インフラを整えることも、感染者を診ることも、 トイレットペーパー...
ユーモアのすすめ ～私が考える二種類のユーモア〜
前回の記事を書いてから、 逆境の中でどうしたら「うまくやる」ことができるか？ しばらく考えていました。 今日はそれについて３分程で読める記事を書きました。 未知のリスクが流行し、健康を害す不安にさいなまれ、 それでもなお、穏やかでいる。 むしろそのほうがある意味どうかしていますよね。 イライラし、...
「必死さ」のメリットとデメリット
娘をベビーカーに乗せ、薬局へ出かけた。 紙製品の前には人の列ができていた。 陳列されたトイレットペーパーに手を伸ばそうとし、 ベビーカーをほんのちょっとだけ停車させた。 すると後方から「ちょっと！邪魔じゃない！」と怒鳴られ、 もの凄い剣幕で睨まれてしまった。 私達の後ろに並んでいた人の、手を伸ばすスペースをほんの数秒妨げたようだ。 極端に道を塞いだわけでは...
異文化のエッセンス
24日に「かぽえいらであそぼうvol.6」が開催されました！参加されましたお子様、保護者の皆様、大変お疲れ様でした。今回も、わざわざ遠方からお越しいただいたり、前回楽しかったと二回目の参加をしてくれたりと、誠にありがとうございました。 クラスが始まってしばらく経った時、一人の男の子が「ねえママ、ここは日本じゃないんだよ～」「でも日本...
誰もが、異文化。 ～かぽえいらであそぼうvol.5を終えて〜
火曜日に「かぽえいらであそぼうvol.5」が開催されました。参加されましたこどもたち、保護者の皆様、大変お疲れ様でした！私もとても楽しかったです。当日の朝、車を運転している時に流山から富士山が見えたんです。雲一つない青空だったからこそ、本当は普段から絶えず、人知れず常にそこにある、富士山の姿に気づくことができたのだと思います。 火曜...
