- ◎ 血行がよくなる
- ストレッチによって筋肉が伸び縮みを起こし、体温上昇や心拍数の向上が起こることによって血行がよくなるのです。疲労回復、肩こりや腰痛改善、冷え性の改善、セルライト予防などの効果があります。
- ◎ 体を動かすことによって目が覚める
- 目が覚めたのに眠たく感じる、体がだるいなどの症状の原因は、脳に十分な酸素が生き渡っていないことにあります。朝の時間にストレッチをすれば、血液循環を通じて酸素が全身に行きわたり、体はスッキリと目覚めた覚醒状態になります。またゆっくり呼吸しながら体をほぐすことにより、リラックス効果も得られます。
- ◎ 自律神経を整える
- 自律神経とは、体のスイッチのようなものです。活動的に過ごすときは交感神経が働き、リラックスしたときには副交感神経が働きます。このバランスが乱れてしまうと、体調不良の原因となり、体が緊張して肩こりなどの症状を引きおこすことがあります。朝ストレッチをすれば、自律神経を正常に整え、体の不調を予防することができます。
- ◎ 集中力が高まる
- 活動が活発になる午後に向け、朝に心身を整えておくことは重要です。特に１週間が始まる月曜日の朝にストレッチをして体を動かし、脳を活性化させることは集中力の向上にとても効果があります。多くの経営者が朝にストレッチなどの運動を欠かさず行うことは有名です。
大人の部活動 身体調整ストレッチ
一緒に運動する仲間を大募集
仕事や家事、育児に追われているとどうしても運動をする時間はなくなっていきます。一人で運動を続けることも、とても難しい。そこでスタジオナヴィーオでは「大人の部活動」と題して、一緒に運動する仲間を募集しています。
朝活ストレッチ
短時間で全身の筋肉をほぐし、１週間の最高のスタートを目指す月曜日の朝活ストレッチです。主婦の方、シニアの方、平日休みの方など、年齢・性別も問いません。もちろん、体が硬い方もOKです。
| 日時 | 毎週月曜10時～10時50分 |
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朝にストレッチするメリットとは？
大人の部活動・朝活ストレッチご利用の流れ
- 1.お申込みレッスンスケジュールをご確認いただいた上で、お名前、ご希望日をご連絡ください。
予約確定のメールをお送りします。 - 2.ご来館「動きやすい服」をご持参ください。
出張サービスも行っておりますので、
エリア等はご相談ください
