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ゼロから始めるカポエイラ

カポエイラとは

カポエイラは、格闘技とダンスの要素をあわせもつブラジルの伝統文化です。
歌と楽器の演奏に合わせ、それらのエネルギーを感じながら踊りの要素をもつ蹴りや避けなどを使ってゲームを行います。
その特徴は、他の格闘技とは違い点数や勝敗がないこと。
一般的なダンスのように常にリズムやテンポに合わせて踊るわけでもありません。なぜなら、カポエイラの最大の目的は、相手との対話やコミュニケーションにあるからです。
心身の軸を安定させ、自分と他者との調和を図る「身体表現活動」としてのカポエイラは、他のスポーツにはない独自の効果と可能性を大いに秘めています。

こんな方におススメ

◎ 運動不足を解消したい
カポエイラは、道具などは一切使わずに自分の体一つで表現する自重運動です。有酸素運動と筋肉コンディショニングの要素がバランスよく組み合わされているので、運動不足は100%解消することができます。
◎ 異文化に触れたい
カポエイラの独特な動き、リズミカルな音楽にはブラジルの魅力がつまっています。カポエイラを楽しむだけで、ブラジルの文化・言語・歴史を自然と学ぶことができますよ。ブラジルのイベントに参加し、海外から来日した先生と交流する機会もあります。
◎ 身体を引き締めたい
運動が苦手の方も、気軽にチャレンジできます。カポエイラは全身運動なので、抜群の運動量でカロリー消費はもちろん、バランスよく鍛えることができるのも魅力です。二の腕の引き締め、割れた腹筋、くびれ、柔軟性、基礎代謝の向上などに効果があります。
◎ 熱中できる趣味がほしい
「アクロバットや逆立ちができるようになりたい」「ダイエットしたい」などカポエイラを始める理由は人それぞれですが、趣味の枠をこえるほど熱中している方が多いです。ブラジルの国技というだけあって、その魅力は尽きることがありません。
◎ 仕事以外の仲間をつくりたい
カポエイラは年齢の幅がとても広いスポーツです。「ナヴィーオ」でも様々な職業や年齢層の方が練習しています。歌と音楽に合わせ集団の一体感を大切にするという特徴から、皆で一緒に練習するので自然と互いの交流が深まり、たくさんの仲間ができます。
◎ 新しいことに挑戦したい
丸い地球の日本の裏側にあるブラジル、その国技であるカポエイラを学ぶことは全く新鮮なドキドキ感にあふれています。「リズミカルな音楽の解放感がクセになる!」「生活に張り合いができた」「体が丈夫になった」きっと新しい自分を発見できるはずです。

初心者の方も大歓迎です

「逆立ちできないとダメって聞いたけど...」

カポエイラを始めるにあたって、最低限の基準やハードルはありません。
もちろんできるように練習しますが、個人のペースに合わせて習得していきます。

「体が硬いから、できないかも...」

カポエイラには体が硬くてもできるムーブがたくさんあります。
硬くても動ける範囲で楽しめるのが、カポエイラの魅力です。
しかも、やっていくうちに体の柔軟性や筋肉が鍛えられるので、自然といろんな技ができるようになります。

「30代後半から始めるのは遅いかな...」

そんなことはありません。
技術的な上達を目指す方もいますが、他の人たちとジョーゴして楽しむためにレッスンに通う方もたくさんいます。
カポエイラは相手とのコミュニケーションを楽しむスポーツだからです。
思い立ったこのチャンスに、ぜひいちど体験してみてください。
ほとんどの人が初心者からのスタートなので丁寧に指導いたします。

カポエイラ見学・体験ご利用の流れ

  1. 1.お申込みレッスンスケジュールをご確認いただいた上で、お名前、ご希望日をご連絡ください。
    予約確定のメールをお送りします。
  2. 2.ご来館「動きやすい服」をご持参ください。
  3. 3.レッスン参加運動経験なども踏まえ、各自のレベルに合った練習プログラムを行います。

キッズカポエイラ

キッズカポエイラとは

スタジオナヴィーオでは、カポエイラを通じて、子どもたちに丈夫な体になってもらうだけでなく、周囲と調和し、自立する力をつけてもらいたいと考えています。カポエイラは格闘技ですが、相手を倒すことを目的としません。蹴りで攻撃し合っているように見えるかもしれませんが、これは技の美しさを競い合っているものです。避け方も一つの技で、いかにギリギリで美しく避けられるか、そんな勝負です。相手と呼吸を合わせ、調和が生まれると笑顔になる。カポエイラは、笑顔で楽しむ格闘技なのです。子どもたちが明るく、たくましく、やさしさを持ちながら成長できるレッスンを心がけています。

子どもの豊かな成長につながる3つのポイント

◎ 対人コミュニケーション
カポエイラは、相手を倒すことを目的とした格闘技ではありません。目の前の相手や周りの人たち、そこから生み出されるリズムに自らの身体を合わせて、相手を尊重しながらみんなでつくるアートです。カポエイラを学ぶことは、心身ともに強く、相手を労わることのできる人間性を形成することにつながります。
◎ 基礎体力・身体能力
カポエイラでは、四つ這い、片足立ち、逆立ちなどあらゆる態勢で四肢をコントロールすることになるため、結果的に体づくりに必要な体幹を鍛えることができます。もちろん難しい技にいきなり挑戦させるような無理はさせず、お一人ひとりとしっかりコミュニケーションを取りながら、子どもの発達に合わせてレッスンさせていただきます。
◎ 自己表現
カポエイラのレッスンでは、年齢の違う子どもたちが集まって一緒に練習します。年齢によってグループに分けられるサッカーや野球とは違います。もちろん学校とも違いますね。こうした特殊な環境のなかで子どもたちは、学校では得られない役割を見つけたり、お互いを尊重する機会をみつけたり、日々成長しています。まさに自己表現の場といえます。

代表・山崎からのメッセージ

2015年にキッズカポエイラを始めてからというもの、子どもたちの成長の多様性にはいつも本当に驚かされます。
「あとちょっと逆立ちできそうだよ!」と報告してくれる男の子は、クラスに来たときはモジモジしてばかりだったのが、今では周りの子たちを引っ張る面倒見のよいリーダーになりました。新しい技をいつも練習してアクロバットが得意な子、じっくり相手を見てきれいにかわす子、本当に個性があります。そしてみんなハラハラ、ドキドキが大好きなようです。蹴りが顔にあたって泣いたことがある子は、相手との距離を知り、しっかり蹴りを見たうえで、きれいにかわせるようになりました。「家では力をもて余しちゃって、妹と弟をいじめるの」とお母さんを困らせていた男の子は、クラスで一番礼儀正しい子になりました。恥ずかしがり屋でちっともしゃべらない子も、レッスンのときは蹴りを打ち合い、体を使って相手としっかり対話ができています。
キッズカポエイラには、思いっきり体を動かし、仲間と本気でぶつかりながらたくましく成長する子どもたちの姿があります。ぜひ一度、見学・体験に足を運んでみてください。

カポエイラ見学・体験ご利用の流れ

  1. 1.お申込みレッスンスケジュールをご確認いただいた上で、お名前、ご希望日をご連絡ください。
    予約確定のメールをお送りします。
  2. 2.ご来館「動きやすい服」をご持参ください。
  3. 3.レッスン参加運動経験なども踏まえ、各自のレベルに合った練習プログラムを行います。

出張サービスも行っておりますので、
エリア等はご相談ください

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