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スタイルアップパーソナルトレーニング

本来のパーソナルトレーニングとは?

「短期集中」「糖質制限」などダイエットや減量をゴールとしたマンツーマンのトレーニング方法は最近では流行になってきています。例えば、「2か月集中」や「10kg確実に痩せる」といったキャッチコピーは魅力的に映りますね。しかし、そのデメリットについてしっかりうたっている施設は、残念ながらごくわずかです。これら流行の、極端なトレーニング方法は「危険」です。様々な抑圧や負担は、比較的頻繁にリバウンド・意欲低下・精神的不安定さを引き起こしてしまうからです。結果にフォーカスしすぎると、「自分自身」を見失ってしまうリスクが増えるのです。

ナヴィーオのパーソナルトレーニングは「目標」を最適化しつつ、「経過」と「過去と未来の自分の比較」にフォーカスしていきます。

ナヴィーオのスタイルアップパーソナルトレーニングについて

「体のスタイル」「思考のスタイル」「ライフスタイル」の3つを、トレーニングを通じて磨き高めていく独自のメソッドになります。目標を最適化し、身体のクセを理解そしてコントロールすることで、心身の機能を高めていきます。そうすることにより、代謝・カロリー消費が上がり、ダイエットがしやすくなります。同時に「自分らしさ」「機嫌のよさ」「自己肯定感の高まり」を感じられ、スタイルアップパーソナルトレーニングを受け、人生が変わった!という方が続出しております。

トレーナーとお客様が二人三脚で歩み、体育会系のようなノリではなく、お客様が主人公となるトレーニングライフを。

我々は脇役としてお客様を支え、「-5kg痩せたい」「モデルみたいにボディメイクしたい」など、より具体的なニーズにも対応して参ります。ナヴィーオのパーソナルトレーニングでは、次のようなメニューを組み合わせ、トレーナーとマンツーマンで指導していきます。

  • 自分の体重を使った筋力トレーニング
  • 加圧トレーニング
  • 体幹を鍛えるバランスツールを使ったトレーニング
  • ヨガ
  • ピラティス
  • ペアストレッチ
  • 生活習慣の確認(栄養学・生理学・遺伝子学に基づいたカウンセリング)

トレーニングの一例

クライアントA様
目標...3キロのダイエットとデスクワークによる肩こり改善
  1. 18:00

    セッション前の調整

    その日の体調・モチベーション確認。
    その日の調子に応じてメニュー実行。(約2分)

  2. 18:02

    ウォーミングアップ

    ピラティスの要素を取り入れ、体幹を使いながら全身を温めるストレッチ。
    筋肉をほぐし肩こりのケアをしつつ、トレーニングの準備をします。(約15分)
    同時に疲れて張っている部分も確認。

  3. 18:17

    メイントレーニング

    様々なバランスツールや軽い負荷を使った体を機能的に動かすトレーニング。
    ダイエットに必要な筋肉を刺激し全身の代謝アップ。
    特に先ほど確認した疲れている部分や弱い部分の機能を高めていきます。(約30分)

  4. 18:47

    骨盤・肩甲骨周りのペアストレッチ

    全身をやすめるストレッチ。
    トレーニングの疲れをとり、翌日以降疲れを貯めづらい体質へ変えていきます。(約15分)

  5. 19:00

    セッション終了

    お疲れ様でした!

体験トレーニングご利用の流れ

  1. 1.お申込みご希望の日時(例:○月○日○○時希望)を最大3つまでご指定いただき、
    お名前とトレーニングの目的(体形作り、パフォーマンスアップなど)をご連絡ください。
    体験レッスンの日時を決定させていただき、メールにてお伝えします。
  2. 2.ご来館トレーニングの目的、運動経験、当日の体調などをふまえて
    カウンセリングさせていただきます。
  3. 3.体験トレーニング(60分)カウンセリング内容をふまえ、
    お客様のトレーニングの目標と現状を考慮したプログラムを作成し、
    実際のトレーニングを体験していただきます。

出張サービスも行っておりますので、
エリア等はご相談ください

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