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お知らせ&ブログ

5月のオンラインイベント💻

こんにちは😊5月のオンラインイベントをお知らせ致します!       ✅おんらいんdeキッズかぽえいら✅ 自粛生活で有り余った子供のエネルギーを(壁や床を傷付けないように繊細に動ける体を育みながら)発散していくイベントです「限られたスペースで上手に」動く。というオンラインならではの特性を活かしたイベントにしていきたいと思っ...

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💻Navio Online Academyはじまります

【Navio Online Academyのご案内】 こんにちは、山崎です。オンライン、少しずつ始めていこうと思います👍 気になる項目があったら、お気軽にメッセージ下さい😄       NOAでは以下の4つのことができます。(5/10現在。さらにグレードアップ予定) 1.セミパーソナルトレーニング ...

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「怒り」の手放し方 ~感情の毒抜きと怒りの調理法〜

今、世の中にはいつもより「怒り」が増していて、 こちらがなんとか、「今できる安全運転」をしていても、 様々なもらい事故になってしまうリスクが増えている。 先日も娘を連れ、マスクをして散歩をしていたら、 近所のマンション住人らしき中年女性に睨まれてしまった。 自分が速度超過しながら誰かを煽り、なおかつ 「お前の運転は危険運転だ」などと攻撃する態度でさえ、 正...

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グループレッスン自粛の再延長について

こんにちは!山崎です。     昨日、政府から緊急事態宣言の再延長の発表がありました。 また、千葉県からも同様の要請がありました。 当スタジオとしましては、5/7よりグループレッスンを 再開する可能性を模索して参りましたが、 残念ながら、5/31(日)まで以下のグループレッスンの 自粛を継続させて頂きます。 ・キッズカポエイ...

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【おうちでナヴィーオvol.4】スマホver.

【おうちでナヴィーオvol.4】   📱スマホ腰痛解消ver.📱スマホ、漫画で固まった骨盤周りのコンディショニング法をご紹介👍   ✅うつ伏せになり片脚を曲げ肘を立て固定します。(曲げた脚を床に密着。股関節と膝関節は直角)息を吐き曲げている方へ上半身を倒します。 ✅今度は曲げている脚と逆の腕を横へ伸ば...

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【おうちでナヴィーオvol.3】座り仕事ver.

【おうちでナヴィーオvol.3】〜座り仕事の疲労解消ver.〜   🏠在宅ワーク、デスクワーク、座り仕事による肩周りの張りを取るストレッチをご紹介🏠     ✅①まずはお尻にかかり続けた圧を両手に分散。息を吐きながら胸を張り背筋を伸ばしてゆく。 ✅②今度は脚を伸ばし、胸を張ったままお尻を浮かせます。呼...

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グループレッスン自粛の延長について

こんにちは!山崎です。       本日、緊急事態宣言の全都道府県拡大検討の報道がありました。 当スタジオとしましては、ゴールデンエイジのキッズクラスをはじめ、 グループレッスンの開催は当スタジオにおける社会的意義であり、 再開の可能性を協議、模索して参りました。 しかし上記の状況を俯瞰し、また、三密回避の観点から ...

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【おうちでナヴィーオvol.2】洗面所ver.

在宅勤務、育児、本当にお疲れ様です。 忙しい毎日に流されてしまうことなく、 40秒だけお時間を頂戴できたら幸いです。 1日40秒、1年続けると4時間のストレッチ時間になります。 10年続けたら・・・?       【おうちでナヴィーオvol.2】 〜もも裏の緊張と腰痛リスクを同時ケア〜 皆さんは、「朝起きてから一番初めにかがむ前...

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緊急事態宣言に対する当スタジオの対応につきまして

こんにちは!山崎です。       緊急事態宣言が発令され、当スタジオの対応と致しまして、以下の通りお知らせ致します。 ●予定通り、 「今週平日の18時以降の全てのプログラム」 「11日土曜の全てのプログラム」 「12日日曜の全てのプログラム」の営業を自粛致します。   ●13日以降、パーソナルトレ...

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ディプレッションと共存する【おうちでナヴィーオvol.1】寝起きver.

こんにちは!山崎です。     先日の日曜日は雪が降りました。 結果論ですが、雪が降ったことで外出自粛が必然となり、 ストレスが少し緩和された気がしました。 そして今もまさに、様々な想いで 過ごされている方が多いかと思います。 僕は「フランダースの犬」を、 ハンカチを用意して観ているのですが、 予想していた以上にボリュ...

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