2025年4月21日 夜のスマホ時間をほんのちょっと削減し、少し早く寝て、少し早く起きる。 余った時間で、朝に体操する習慣をまずは１週間。 １週間経ったその時、あなたの身体は確実に変わっているでしょう👍 コロナ禍で経営的、精神的にヤバい時朝活を開始。最初は面倒臭く義務感で一杯。しかし段々朝活の効能に気付き今ではライフワークに。最近何となく停滞感がある方へのメッセージ。思い切り背伸びをしたり、ストレッチをしたり、散歩をしたり。一日5分からで良いのでぜひ朝活を取り入れてみてください👍 pic.twitter.com/iyxEGEgkDG— 弱虫カポエリスタ │ダイスケ (@daisukecapoeira) April 16, 2025
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